Συνδυάστε την ηρεμία της Yoga με την δυναμική του Pilates. Μέσα από τεντώματα και δουλειά στην σπονδυλική στήλη, τον πιο βασικό άξονα του ανθρώπινου σώματος και την μοναδική τεχνική του Pilates για να έχετε επίπεδη κοιλιά, δημιουργήσαμε αυτό το μάθημα.

Μία σειρά ασκήσεων που ακολουθεί η μία την άλλη με ροή και επίγνωση των κινήσεων, σε συνδυασμό με αναπνοές.

Τα όργανα του Pilates (mini ball, medicine ball, βαράκια και magic circle), θα συνδιαστούν τώρα με τις συγκεκριμένες στάσεις- asanas της Yoga, σε ένα πρόγραμμα που θα σας εντυπωσιάσει.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στη σωστή στάση του σώματος, επιδιώκοντας να ανοίξουμε το θώρακα και να μακρύνουμε τον κορμό. Στόχος μας δεν είναι να δημιουργήσουμε άκαμπτους μύες αλλά να δυναμώσουμε τους μύες του σώματος μας ελαστικά, για να είναι παραγωγικοί.