Η ετυμολογία της λέξης Yoga πηγάζει από τη λέξη "yug" όπου στα σανσκριτικά σημαίνει "ένωση".

Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή (pranayama), της αναπνοής με τον νού και του νού με το πνεύμα. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γιόγκα αποτελείται από συγκεκριμένες στάσεις που λέγονται asanas. Κάθε στάση (asana) έχει συγκεκριμένη αναπνοή (pranayama).

Σύμφωνα με τη γιόγκα η στάση του σώματος είναι και στάση ζωής. Η στάση του σώματος, η αναπνοή, ο νους και η ψυχολογική μας κατάσταση λειτουργούν σαν συγκοινωνούντα δοχεία σε αλληλοεπίδραση. Ακόμα διερευνούμε σε πόσα επίπεδα μπορεί να μας ωφελήσει η γιόγκα. Την βελτίωση που θα έχετε με τη γιόγκα θα σας την επισημάνουν και οι άλλοι γύρω σας.

Στο σώμα με την ελάχιστη κίνηση θα ξαναδώσουμε την χαμένη του ενέργεια. Θα επαναφέρουμε το κυρτό σώμα ώστε να σταθεί στο ύψος του. Στον διασπασμένο νου θα αναδείξουμε την ικανότητα συγκέντρωσης. Η κομμένη ανάσα θα ανοίξει με την υποστήριξη του σώματος. Η αναπνοή, ανοίγει "ανοίγουμε" μαζί της σε αυτήν, μέσα στην ίδια τη ζωή

Hatha Yoga

Αυτή η μορφή Yoga χαρακτηρίζεται από ένα σχετικά αργό ρυθμό στην κίνηση, μεγαλύτερο "κράτημα" στην κάθε στάση (asana), μια βαθύτερη προσοχή στην φυσική μας αναπνοή.
Μας βοήθα να αντιληφθούμε την θεμελιώδη φυσική του σώματος και τη σωστή ευθυγράμμιση, μας βοήθα να αποκτήσουμε αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και
αρμονία. Μέσα και έξω από το σώμα. Ιδανική για αρχάριους και προχωρημένους στη Yoga

Dynamic Yoga Flow

H Dynamic Yoga Flow στηρίζεται στις Hatha Yoga με στοιχεία Astanga Yoga που είναι πολύ δημοφιλείς στις δυτικές κοινωνίες.
Εκτελούνται δυναμικές κινήσεις- asanas σε αργό χορογραφημένο και ελεγχόμενο ρυθμό με οδηγό την αναπνοή.
Η εκμάθησή της είναι απλή, κατά την εισπνοή το σώμα μας μακραίνει και ο θώρακας ανοίγει, ενώ κατά την εκπνοή μπαίνουμε πιο βαθιά στη στάση- asana