|
|||||||
|
|||||||
Yogalates
Συνδυάστε την ηρεμία της Yoga με την δυναμική του Pilates. Μέσα από τεντώματα και δουλειά στην σπονδυλική στήλη, τον πιο βασικό άξονα του ανθρώπινου σώματος και την μοναδική τεχνική του Περισσότερα
Body Pump - B.A.R.E.S.
Η Μαρία σας προσκαλεί στα 2 πιο αγαπημένα μαθήματα των γυμναστηρίων ! Βασικές προϋποθέσεις παρακολούθησης των μαθημάτων: Περισσότερα
Fit-Vibe
Το Fitvibe λειτουργεί με την αρχή των Ελεγχόμενων Δονήσεων. Ή για να το πούμε πιο απλά: κάθετες δονήσεις που μεταδίδονται Περισσότερα
Το Γυμναστήριο
Το Athens Sport Club αποτελείται από το ισόγειο και 2 επιπλέον Περισσότερα
Massage
Το μασάζ είναι απαραίτητο για όλους. Μπορεί να ανακουφίσει την αϋπνία, την ευερεθιστότητα, την κούραση, τον πονοκέφαλο, την ακαμψία του λαιμού, κ.α. Ένα καλό μασάζ δίνει πάντα εξαιρετικά αποτελέσματα ευχαρίστησης Περισσότερα
Bodybuilding
Ένα πρόγραμμα με βάρη δεν συμβάλλει μόνο στην τόνωση του μυϊκού συστήματος ενός ασκούμενου, αλλά ταυτόχρονα δραστηριοποιεί το βασικό του μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να γίνονται περισσότερες καύσεις κατά τη διάρκεια Περισσότερα
Personal Training
Personal Training επιλέγει κάθε ηλικίας άτομο, το οποίο θέλει την επιστημονική, επαγγελματική και αξιόπιστη συνεργασία και βοήθεια του ειδικού. Στόχος του Personal Training είναι η αποτελεσματική και ποιοτική εκγύμνασή σου, ανεξάρτητα Περισσότερα
Pilates
Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το1923 στη Αμερική από τον J.H. Pilates που συνδύασε τις βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων Περισσότερα
Yoga
Η ετυμολογία της λέξης Yoga πηγάζει από τη λέξη "yug" όπου στα σανσκριτικά σημαίνει "ένωση". Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή (pranayama), της αναπνοής με Περισσότερα
Ενδιαφέροντα άρθρα
Γυναίκες κάψτε λίπος !!!Ένας βασικός προβληματισμός που απασχολεί το γυναικείο φύλο κάθε ηλικίας στην εποχή μας είναι το ερώτημα του: πως θα κάψουμε... Περισσότερα ... |
Η απαραίτητη γυμναστική για καλή υγεία άνω των 65 ετώνΗ Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ) και το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM) πρόσφατα εξέδωσαν νέες οδηγίες για την φυσική δραστηριότητα, στις... Περισσότερα ... |
Άσκηση και ΠαχυσαρκίαΣύντομη περιγραφή - ορισμός Η συστηματική άσκηση οδηγεί σε κατανάλωση ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού και έτσι, σε συνδυασμό με την... Περισσότερα ... |
Ημικρανίες και σεξουαλική επιθυμίαΣε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι ο πονοκέφαλος απωθεί τη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι πιθανόν ότι δεν είναι όλοι... Περισσότερα ... |
Η επανάσταση της γυμναστικήςΜια πρόσφατη έρευνα του καθηγητή RALPH S.PAFFENBARGER MD (στο Πανεπιστήμιο του STANFORD) πάνω στους 17.000 φοιτητές του Πανεπιστημίου HARVARD, αποκάλυψε... Περισσότερα ... |
Η χρήση της σάουναςΗ χρήση της σάουνας είναι ένας πολύς καλός παράγοντας αποκατάστασης των μυών μετά από δυνατές προπονήσεις. Η αποθεραπεία του αθλητή... Περισσότερα ... |
H "savoir vivre" του γυμναστηρίουΗ άσκηση στο γυμναστήριο έχει πολλά θετικά όπως η δυνατότητα χρήσης πολλαπλών οργάνων, η επίβλεψη από ειδικούς και η συναναστροφή... Περισσότερα ... |
|
More in: Ιατρικά - Επιστημονικά, Γυμναστήριο |
100% - + 2Show options |
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι βασικές μυικές ομάδεςΟι βασικές μυικές ομάδες του ανθρωπίνου σώματος είναι οι εξής: Πόδια Τετρακέφαλος μηριαίος Δικέφαλος μηριαίος (οπίσθιος) Γάμπα (Γαστροκνήμιος) Χέρια Δικέφαλος... Περισσότερα ... |
Πώς αυξάνεται ο μυϊκός όγκος;Η προπόνηση αναγκάζει το μυ να "υπερτραφεί" έτσι ώστε να προσαρμοστεί λειτουργικά στις νέες συνθήκες.Η αύξηση του μεγέθους του μυός... Περισσότερα ... |
Τι είναι το ενεργητικό διάλειμμα;Η ενεργητική ανάπαυση/διάλειμμα, είναι το διάστημα που μεσολαβεί ανάμεσα σε δύο ασκήσεις ή σετ της ίδιας άσκησης και το οποίο... Περισσότερα ... |
Πόσες φορές πρέπει να προπονούμαι την εβδομάδα;Εάν δεν έχετε ξανακάνει προπόνηση θα πρέπει να γυμνάζεστε μέρα παρά μέρα. Αργότερα θα μπορέσετε να προσθέσετε μία επιπλέον προπόνηση... Περισσότερα ... |
Πώς μπορεί να μειωθεί το ποσοστό λίπους;Είτε αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα και διατηρώντας σταθερό το λίπος (αύξηση μυϊκού βάρους και συνεπακόλουθα σωματικού βάρους) Είτε... Περισσότερα ... |
Πώς μπορώ να αυξήσω γρήγορα το βάρος μου;Αρχίστε να τρώτε περισσότερο από ό,τι πριν. Πίνετε πολύ γάλα, χυμούς και αυξήστε την ποσότητα γιαουρτιού και φρούτων. Φροντίστε... Περισσότερα ... |
Σε τι οφείλεται η παροδική κόπωση κατά την άσκηση;Ο παροδικός μυϊκός κάματος πιστεύεται ότι οφείλεται στην ελάττωση της περιεκτικότητας του αίματος σε οξυγόνο, στην κατανάλωση των αποθεμάτων του... Περισσότερα ... |
Ποια η σχέση ποσοστού λίπους - σωματικού βάρους;Σε γενικές γραμμές, όσο χαμηλότερο ποσοστό λίπους έχουμε τόσο περισσότερα κιλά μπορούμε να ζυγίζουμε μέσα στο πλαίσιο των προτεινόμενων κιλών.... Περισσότερα ... |
Πόσο χρόνο θα πρέπει να αφιερώνω σε κάθε προπόνηση για να δω αποτελέσματα;Συνολικά 4-5 ώρες την εβδομάδα είναι πολύ καλά. Εσείς θα αποφασίσετε όμως εάν αυτές οι 4-5 ώρες θα καλυφτούν με... Περισσότερα ... |
Ποια άτομα θεωρούνται υπέρβαρα και ποία παχύσαρκα;Άτομα με δείκτη μάζας μεταξύ 26-29 θεωρούνται υπέρβαρα, με πάνω από 29-30 παχύσαρκα και με κάτω από 23-22 ως "αδύνατα".... Περισσότερα ... |
|
More in: Γυμναστική, Διατροφή
|
100% - + 2Show options |
Ωράριο Λειτουργίας
| Καθημερινά: | 08:00 - 23:00 |
| Σάββατο: | 10:00 - 20:00 |
| Κυριακή - Αργίες: | Κλειστά |
Μας έχουν επισκεφθεί
 | Σήμερα | 4 |
 | Εχθές | 159 |
 | Αυτή την εβδομάδα | 719 |
 | Αυτό το μήνα | 3662 |
 | Συνολικά | 122551 |